Importancia de la respiración

A medida que el estrés aumenta en nuestras actividades la respiración se va haciendo cada vez mas corta y mas rápida, es decir, tendemos a inhalar menos oxígeno a medida que nos agitamos mas. Esto ocasiona que nuestro organismo se canse debido a que circula por la sangre poca cantidad de oxigeno y mayor cantidad de anhídrido carbónico. El cansancio corporal ocasiona que los músculos que sostienen la columna vertebral cedan y por el peso de nuestro cuerpo la espalda tienda a encorvarse presionando así a los pulmones y los órganos internos. Por su parte, el cerebro, al no recibir las cantidades adecuadas de oxigeno empieza a reducir su rendimiento y esto origina somnolencia. El diafragma, al no trabajar adecuadamente, hace poco esfuerzo y pierde tonicidad, contribuyendo así con la reducción de la capacidad pulmonar. Es por esto la importancia de aprender a respirar adecuadamente, con ejercicios simples en una practica constante. Un ejercicio muy completo y que trabaja intensamente con una respiración coordinada es el conocido como Saludo al Sol o Suryanamaskar. La Inhalación se realiza al levantar la cabeza y la Exhalación cuando se recoge la cabeza hacia el pecho.