Viviendo en la Luz

Postura: La Pinza Nombre en sánscrito: Paschimothanasana Beneficios: Masaje vigoroso a todos los órganos abdominales. Estimula y tonifica sistema digestivo, incrementa movimiento peristáltico, alivia de constipación y problemas relacionados. Evita el alargamiento de la vesícula biliar y el hígado. Regula la función pancreática, provee de un auxilio invaluable para aquellos que padecen de diabetes e hipoglicemia. Movilización de coyunturas e incremento de la elasticidad de las vértebras del área lumbar. Libera de compresiones en vértebras y alivia problemas de ciática. Adicionalmente fortalece y da elasticidad a los músculos de la espalda y las piernas. Para llevar a cabo esta postura, siéntese con la cabeza, el cuello y la espalda en línea recta. Las piernas deben estar hacia el frente con los pies juntos y las corvas pegadas al piso. Inhale y lleve sus brazos a un lado de las orejas. Sienta como se ...

Postura: Torsión de lado derecho e izquierdo Nombre en sánscrito: Ardha Matsyendrasana Beneficios : - Ayuda a mantener la elasticidad en la columna vertebral y por consecuencia  en la médula espinal al mantener movilidad de lado a lado. - Libera de tensión muscular de la cintura y caderas. - Remueve adhesiones en las coyunturas causadas por reumatismo incipiente o avanzado. - Tonifica las raíces de los nervios de médula espinal y el sistema nervioso periférico, y estimula una fresca irrigación de tejido sanguíneo ricamente oxigenado, favoreciendo el intercambio de nutrientes y productos químicos biológicos que el organismo produce. - Masajea a los músculos abdominales y favorece el alivio de problemas digestivos. - Benéfico para la vejiga, páncreas, vesícula biliar, hígado, riñones y los intestinos grueso y delgado. Primera variante para principiantes .      Torsión por el lado derecho          ...